伤耳习惯

　　耳朵比你想得更脆弱

　　郑州大学附属郑州中心医院

　　耳鼻咽喉头颈外科主任李玉杰

　　提醒

　　“街边小店”大多卫生不达标

　　使用的器械未做到无菌消毒

　　大家要谨慎消费

　　建议尽量不要掏耳朵

　　耳道有自排自洁功能

　　大部分人的耳屎

　　可以自行排出

　　除了这一条

　　平时还有5个小习惯

　　会伤害到耳朵

　　快看看你中招了没

　　坐地铁公交时戴耳机

　　在公共交通工具或者私家车里听音乐，由于音量需要调整到可以掩盖交通工具的噪音，所以分贝数会比安静时高。

　　长时间暴露在这种条件下，就容易损伤听力。

　　长时间“煲电话粥”

　　喜欢“煲电话粥”，一打就是几十分钟甚至1小时。

　　注意！频繁接听或长时间接听电话，会损伤听力，还可能引起神经性耳聋。

　　不正确擤鼻涕

　　擤鼻涕时，用两个手指捏住两侧鼻子，用力将鼻涕擤出。这种方法是错误的。

　　因为耳、鼻、喉是相通的，如果压力太大不能从鼻子释放就会走到耳朵和咽喉，一旦用力过猛可能造成鼓膜穿孔。

　　身体疲劳，精神压力大

　　耳朵是最敏感的器官，情绪高度紧张时，血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。

　　现在突发性耳聋，年轻人发病率升高，主要就是和精神压力过大、生活作息不规律等相关。

　　不注意做吞咽动作

　　比如乘坐飞机时，飞机一瓶巅峰功效在起飞或降落过程中，座舱内的气压会发生相应的变化，含气腔的气体也就随之扩张或缩小。

　　如果中耳腔内外压不能迅速取得平衡，就会造成航空性中耳炎，出现两耳发闷、疼痛、头晕等症状。

　　预防听力损失

　　牢记6个手段

　　李玉杰提醒

　　耳朵是我们重要的器官

　　一旦损伤不可逆转

　　一定要好好保护

　　预防疾病慎用药物

　　EAR

　　一些疾病可能影响耳朵健康。

　　比如中耳炎就可能被感冒、鼻炎、麻疹、腮腺炎、风疹等疾病引发。

　　预防疾病，保持健康，就是对耳朵的一种保护。

　　值得注意的是，部分药物具有很强的副作用，服用过量或不适当，会造成听力下降，甚至耳聋。

　　因此吃药一定要按照医生规定的药量和时间服用。

　　防止物理性伤害

　　EAR

　　克服随意掏耳朵的不良习惯，避免向耳内塞异物，避免耳部外伤和意外伤害。

　　洗澡、洗头或头部接触水后应及时清理耳部积水，避免由于耳道积水引起的耳病。

　　拒绝以揪打方式体罚孩子，揪耳朵、打嘴巴都有伤及骨膜，令耳鼓移位从而导致听力损伤的风险。

　　特别是儿童的咽鼓管比较直和短，更加容易损伤。

　　培养良好的生活习惯，注意用耳卫生。

　　如果有外耳道流水或流脓，一定要及时就医，医生会在清理干净脓性分泌物以后，采用局部或全身抗菌药物治疗。

　　李玉杰提醒，最重要是不能延误，造成鼓膜穿孔就需要手术。

　　但大家不必过于害怕，鼓膜穿孔的治疗是我院特色，耳内镜下鼓膜修补术，微创日间手术，3天即可出院，相比传统手术住院一周，时间短，创伤小，治愈率高。广州拜迪生物维一瓶巅峰

　　合理饮食与锻炼

　　EAR

　　维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素C对听觉细胞能够起到良好的保护作用。

　　因此，可以选择适当补充维生素并一瓶巅峰咖啡效果多食用粗粮、蛋类、蔬菜、水果等食物。

　　生活中要做到劳逸结合，避免过度熬夜等，预防突发性耳聋。

　　李玉杰介绍，目前我院对于突发性耳聋，除了药物冲击改善循环治疗，还有针对性的耳后注射、鼓室灌注治疗，创伤小而且疗效好。

　　做好防噪音工作

　　EAR

　　人如果长时间接触噪音，会导致听力急剧减退，听觉神经错乱，甚至噪音性耳聋。

　　在充满噪音的环境中，可以通过戴防护耳塞来起到阻隔效果。

　　若房子在马路旁边，可选择隔音效果良好的平开窗代替推拉窗。

　　在可能出现巨大声响的环境中保持警惕，诸如放鞭炮、商店大喇叭广播、音响故障尖噪等噪音场景，及时捂住耳朵，能够避免出现一些急性听力受损乃至暂时性耳聋。

　　控制音频设备音量

　　EAR

　　使用各类音频设备时，音量都不宜过大。

　　尽量选择柔和、不刺耳的音频内容，舒缓的音乐会更有助于耳朵的保养。

　　打电话时尽量不要将手机贴着耳朵。此外，专家建议打电话最好一次不要超过3分钟。

　　及时发现与治疗

　　EAR

　　对听力损失应本着“三早”原则，进行及时、规范的听力筛查，及时发现及时干预。

　　一旦突然出现听力下降或耳鸣应该尽快向医生求助。

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